Vous vous sentez fatigué au boulot ? Vous avez « perdu la flamme », et n’allez au boulot que parce qu’il faut bien payer les factures ? Vous ne comptez pas les heures, vous donnez tout ce que vous avez, et pourtant vous trouvez que ce n’est jamais assez ? Vous vous sentez débordé, surchargé de travail ? Vous vous levez aussi fatigué que vous vous êtes couché ? Vos relations avec vos collègues se détériorent, vous êtes irritable et les autres vous fatiguent plus qu’autre chose ? Vous devenez cynique, indifférent à votre travail et à ce qui se passe autour de vous ?
Si vous avez répondu oui à au moins une de ces questions, ne cherchez pas plus loin, vous êtes probablement déjà sur la pente savonneuse du burn-out.
Il y a fort à parier que vous ayez déjà entendu ce terme, « burn-out ». Il est sur toutes les lèvres depuis une quinzaine d’années, à tel point qu’on peut même parler d’épidémie. Bien que le terme n’ait rien de nouveau (sa première utilisation remonte à 1969), son utilisation s’est grandement popularisée ces derniers temps. Les chiffres donnent le tournis : 3,2 millions de français (soit 12% de la population active) seraient en risque élevé de burn-out. Ce qui n’est pas à une bonne nouvelle, puisque le burn-out est loin d’être un truc sympa. Et figurez-vous que je sais très bien de quoi je parle, car j’ai pu vivre le burn-out de l’intérieur, et autant vous dire que ce n’est pas la plus plaisante des expériences à vivre. Cependant, avec du temps et des efforts, j’ai réussi à y faire face et à en ressortir grandi. C’est pourquoi aujourd’hui, je veux continuer sur ma lancée, et aider les gens à se sensibiliser sur le burn-out et à s’en débarrasser. Pour cela, je vais vous donner des clés et des astuces qui fonctionnent vraiment. Première étape : burn-out city. De quoi parle-t-on exactement ? C’est quoi, le burn-out ?
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Le burn-out, ou épuisement professionnel dans notre belle langue, est une maladie en recrudescence dont l’origine est toujours liée au travail. Littéralement, le burn-out, c’est « brûler de l’intérieur, se consumer ». Comme nous ne parlons de combustion façon Jeanne d’Arc, il s’agit d’une brûlure de l’âme et de l’esprit. Hélas, comme le corps et l’esprit sont deux choses intimement liées, et qu’un déséquilibre de l’un finit rapidement par impacter sur l’autre, le burn-out va également créer des problèmes physiques. Corps, esprit, âme, y a-t-il quelque chose que le burn-out n’agresse pas ?
Les risques sont potentiellement élevés. De plus en plus de gens sont touchés par le burn-out, de par la mondialisation, la fragilisation du marché de l’emploi, l’augmentation du coût de la vie, et de manière globale l’augmentation du stress dans nos vies. Le burn-out est à prendre au sérieux avant qu’il soit hors de contrôle, car il peut faire un certain nombre de dégâts. Une liste non exhaustive qui devrait vous convaincre que le burn-out n’est pas à prendre à la légère :
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Pas de panique ! Effectivement, le burn-out, ça peut être moche, mais si vous en avez pris conscience, c’est qu’il n’est pas encore trop tard. D’ailleurs, il n’est jamais trop tard. Le burn-out est un processus, pas un état. L’évolution du burn-out prend du temps, beaucoup de temps, et il est inutile d’attendre de toucher le fond pour rebondir. Rien qu’en apprenant à reconnaître le burn-out, vous avez déjà passé une première étape importante.
C’est même cette première étape qui est la plus importante. Je sais que j’ai eu du mal à accepter que je faisais un burn-out : à la fois, je ne savais pas repérer les signes avant-coureurs et je me mentais à moi-même. Je pensais avoir un petit coup de mou passager, qui passerait avec quelques jours de congés. Je disais à mon entourage que tout allait bien se passer, que c’était normal, mais après quelques engueulades et un comportement de ma part dont je ne suis pas très fier aujourd’hui, j’ai fini par comprendre. C’est bien connu : on ne peut pas résoudre un problème tant qu’on n’a pas accepté qu’on a un problème.
La première étape passée, place à la suite : il vous faut connaître le burn-out, comprendre le burn-out (inutile de devenir le burn-out par contre, ça ne vous apportera rien de bon). De ses sources à ses symptômes, c’est en comprenant votre adversaire que vous saurez comment lui faire face. Là aussi, il s’agit d’un processus, pas d’une recette miracle qui va éliminer tous vos tracas du jour au lendemain. Mais le jeu en vaut la chandelle : que cela soit pour votre santé ou votre épanouissement personnel, vous avez tout à y gagner.
Du calme, petit scarabée ! Ton enthousiasme fait plaisir à voir, mais point ne sert de courir tant va la cruche à l’eau qu’à la fin… tiens, on s’est légèrement perdus en route. Reprenons.
Avant toute chose, comme je viens de l’évoquer, il faut tout d’abord comprendre ton ennemi avant de pouvoir lui faire face. Et pour cela, il faut aussi savoir de quelle manière le burn-out a mis le grappin sur ta vie. Pour cela, tu trouveras un peu plus bas l’outil indispensable pour t’aider à déterminer si tu es à la limite de l’épuisement professionnel. Ce cadeau, c’est un test basé sur le Test d’Inventaire de Maslach, l’outil utilisé dans le monde entier pour évaluer un état de burn-out. Il va te permettre de savoir quelle forme prend ton burn-out, sur quels aspects de ta vie il agit, et quelles sont les sources principales de stress qui peuvent te conduire au burn-out. Plus rapide qu’une psychanalyse et moins cher que gratuit, elle est pas belle la vie ?
Je teste mon niveau de burn-out et reçoit un ebook gratuit !
Et pour venir à bout du méchant burn-out qui essaye de s’infiltrer insidieusement dans ton existence, nous avons un e-book épais mais pas trop (s’il était fait avec du vrai papier. Après, tu peux l’imprimer, on ne juge pas, c’est comme tu le sens, mais pense aux arbres, eux aussi subissent le burn-out. D’ailleurs, d’un point de vue littéral, les arbres brûlent plus souvent que les humains. Enfin pas quand on fait du papier, ça serait contre-productif, évidemment… ok, je crois que je me suis encore éloigné du sujet. Fermons cette parenthèse terriblement longue). Avec cet e-book, tu vas pouvoir tout savoir du burn-out, comprendre ses racines, et y mettre le feu une bonne fois pour toute (ah, on y revient à cette histoire de brûler des arbres). Une combustion lente, certes, car on ne se débarrasse pas du burn-out en un clin d’œil, mais lentement, progressivement, on en viendra à bout. Mieux, tu pourras éviter les rechutes et avertir tes proches si tu penses qu’à eux aussi, le burn-out veux du mal.
Alors qu’attends-tu ?
J’ai fait le choix de faire le piège le plus sournois et le plus fourbe au monde: il n’y a pas de piège. Astucieux, pas vrai ? Le test comme l’e-book sont entièrement gratuits. Pour faire moins cher, je devrais te payer pour le lire ! Tu n’as rien à perdre, tout à gagner. Le seul piège, c’est de te croire plus fort que le burn-out, et le laisser progressivement te pourrir la vie.
Basé sur le Test d’Inventaire de Maslach, utilisé par les professionnels du burn-out dans le monde entier.
Pour tout savoir et apprendre à t’en débarrasser.
Qui t’offrent leurs connaissances pour avoir entre les mains les meilleures solutions contre le burn-out.
Donc vraiment pas cher. Et si tu trouves moins cher ailleurs, on te rembourse la différence.
Passons donc aux choses sérieuses. Pour définir quelle(s) forme(s) prend ton burn-out, nous avons concocté un petit test qui va te permettre de mieux cerner la source de tes problèmes. Les questions vont couvrir différents symptômes et sources de burn-out, ce qui permettra de mieux comprendre à quel genre de burn-out on a à faire. Tu n’en as que pour quelques minutes, et elles pourraient s’avérer décisives pour la suite de ta vie. Alors, prêt ? C’est parti !
Les réponses te seront envoyées par mail, accompagnées de l’e-book.
Si vous cherchez à nous joindre, nous vous ferons un plaisir de répondre à vos questions !